24/7 мы испытываем эмоции.
Когда спим, едим, работаем...
Не всегда мы можем понять, что чувствуем.
Справиться с нахлынувшими эмоциями бывает очень трудно.
Когда спим, едим, работаем...
Не всегда мы можем понять, что чувствуем.
Справиться с нахлынувшими эмоциями бывает очень трудно.
Курс
Эмоциональный
интеллект
интеллект
Как обрести внутреннюю опору
и устойчивость во времена турбулентности
и нестабильности?
и устойчивость во времена турбулентности
и нестабильности?
Если вам сложно чувствовать себя в ресурсном состоянии,
С трудом берётесь за новые проекты,
Тяжело даются отношения с другим людьми,
То курс "Эмоциональный интеллект" для вас!
С трудом берётесь за новые проекты,
Тяжело даются отношения с другим людьми,
То курс "Эмоциональный интеллект" для вас!
Старт 19 апреля
Стоимость 8000 рублей.
Продолжительность 1 месяц (8 занятий)
Стоимость 8000 рублей.
Продолжительность 1 месяц (8 занятий)
Курс вам поможет узнать себя и окружающих лучше
В результате вы научитесь:
- Идентифицировать свои и чужие эмоцииСтанете спокойней относиться к событиям,
Научитесь не доводить себя до выгорания.
Будете замечать позитивные моменты в жизни. - Управлять своими эмоциями для достижения СВОИХ целейАнализировать что и как можно изменить, чтобы быстрее прийти к нужному результату, развивая свою мотивацию, самооценку, осознанность и адаптивность.
- Улучшите качество коммуникации в межличностных отношенияхСможете лучше понимать себя и окружающих, приобретете уверенность в себе, разовьете навык самообладания.
- Начнёте гибко реагировать на стресс-факторыБудете с пониманием и принятием относиться к коллегам, клиентам, родным и близким людям, повысив свою эмпатию.
Как проходят занятия
Теория
Теоретический материал в виде лекций
с презентацией.
с презентацией.
Практика
Задания для выполнения в группах
и самостоятельно.
Обратная связь от преподавателя.
и самостоятельно.
Обратная связь от преподавателя.
Длительность
Общая продолжительность занятия
2 часа.
2 часа.
Ксения Бантуш
Ведущая курса
Тьютор по эмоциональному интеллекту и развитию гибких навыков.
Входит в Топ 100 Экспертов по эмоциональному интеллекту компании Skillfolio.
Консультант по этикету и культуре коммуникации.
Выпускница академии репутационных технологий
г. Москва.
Практикующий коуч, сертифицированный
по стандартам ICF.
Выпускница Международного Эриксоновского университета коучинга.
Входит в Топ 100 Экспертов по эмоциональному интеллекту компании Skillfolio.
Консультант по этикету и культуре коммуникации.
Выпускница академии репутационных технологий
г. Москва.
Практикующий коуч, сертифицированный
по стандартам ICF.
Выпускница Международного Эриксоновского университета коучинга.
Структура занятий
- Вводное занятие-знакомство
- Собирательный образ человека с высоким эмоциональным интеллектом.
- Из чего состоит эмоциональный интеллект: драйверы – осознанность, самооценка, адаптивность, мотивация.
- Что такое soft skills – гибкие навыки настоящего необходимые каждому.
- Стратегии управления эмоциями.
- Ошибки взаимодействия с эмоциями.
- Практика на развитие самооценки 4 квадрата.
1 - Мозг и мышление
- Как формируются навыки.
- Теория триединого мозга.
- Как формируется восприятие другого человека.
- Идентификация эмоций и их предназначение.
- Практика на осознанность эмоций – коробочка эмоций.
2 - Управление эмоциями (занятие 1)
- Телесные методы управления своими эмоциями.
- Тактические, стратегические.
- Практика на осознанность в теле «здесь и сейчас», дыхание по квадрату.
3 - Управление эмоциями (занятие 2)
- Ментальные техники управления своими эмоциями.
- Как поменять эмоции с помощью мыслей.
- Практика «мои ресурсы».
4 - Чужие эмоции
- Техники взаимодействия с чужими эмоциями.
- Эмпатия.
- Кувшин эмоций.
- Методы управления гневом и раздражением собеседника.
- Методы управления тревогой и разочарованием собеседника.
- Практика на самоактуализацию.
5 - Манипуляции
- Как распознать и не поддаться.
- Типы восприятия – тест аудиал, визуал, кинестетик.
- Механизмы усиления благоприятного впечатления.
- Виды впечатлений.
- Как мы можем влиять на других людей.
- Приемы манипуляторов.
- Противодействие манипуляциям.
- Практика на изучение своих границ.
6 - Стресс и выгорание
- Что такое стресс.
- Стратегии преодоления негативных последствий стресса.
- Стадии выгорания.
- Практика эмоциональная гигиена.
- Многозадачность.
- Практика благодарности.
- Техника обратного планирования.
7 - Позитивная психология
- Как быть счастливым.
- Синдром выученной беспомощности.
- Пессимизм и оптимизм.
- Практика позитивная формулировка.
- Почему люди становятся несчастными.
- Синдром отложенной жизни.
- Что делают счастливые и успешные люди.
- Как раскрыть свое предназначение.
- Практика пазл интереса.
- Обратная связь по итогам курса.
8
Занятия проходят в уютной студии Дома Талантов "Стать"
ул. Ленина 10, 2 этаж, кабинет 6.
ул. Ленина 10, 2 этаж, кабинет 6.
- Наличная и безналичная оплатаВнутренняя рассрочка.
Детали можно уточнить у администратора. - Удобное время посещенияЗанятия проходят в 10:00 и в 18:30.
Если Вы пропустили занятие утром, Вы можете посетить это же занятие вечером. - Гарантия возврата средствЕсли Вы посетили 2 занятия, но по какой-то причине не захотите продолжать, мы вернем Вам деньги!
Подайте заявку и администратор свяжется с Вами в ближайшее время. Заполните форму ниже Нажимая кнопку, Вы даете согласие на обработку своих персональных данных. |
